Beweg Dich: Angebote

I. Modul Basics (Grundlagen)

Gruppe mit 4-6 Personen
Inhalte dieses Trainings sind die Grundlagen der Körperarbeit: Ausrichtung; Zentrierung; Kräfigung und Mobilisation.
Die TeilnehmerInnen werden mit den entsprechenden thematischen Grundübungen aus dem Pilatestraining, der Feldenkrais-Methode und dem funktionalen Training angeleitet. Aufwärmübungen, Selbstmassage- und Entspannungstechniken stehen am Anfang und Ende einer jeden Übungsstunde.

II. Modul: Playful (Spielerisch)

Gruppe mit 4-6 Personen
Verschiedene Geräte – Balancekreisel, Pilatesringe, Faszienrollen, Stäbe, Loops und Therabänder – stellen neue Herausforderungen an die Ausführung der Grundübungen. Bewegungsspielerische und -experimentelle Elemente erfordern Koordination, Raumorientierung, differenzierte Bewegungen, progressiven Krafteinsatz, Flexibilität und Bewegungsfreiheit.

III. Intensive Einzelarbeit

55 Minuten à 80€
Gemeinsames Erstellen einer persönlichen Übungsfolge; Erarbeiten gezielter Übungen; Feldenkrais-Einzelarbeit; Körperliche Techniken bei besonderen physischen Belastungen; Körperliche Präsenz; Körpertypen-Übungen; Schmerzbewältigung; Entspannungstechniken; Arbeit mit dem Selbstbild.

IV. Meditation

Gruppe mit 4-6 Personen
Das Angebot basiert auf dem tibetischen Buddhismus und wird religionsunabhängig angeleitet. In der Meditationssitzung beobachten wir die Sinneswahrnehmungen und die Bewegung unseres Geistes. Tipps und Austausch erleichtern die Integration von offenem Gewahrsein in den Alltag.

V. Wochenendseminare

Der Körper ist nicht nur Manifestation der persönlichen – physischen, psychischen und geistigen – Biographie, sondern auch der sozio-kulturellen Geschichte. Die Wochenendseminare schaffen einen praktischen Erfahrungsraum mit Körperübungen, bieten einen Reflexionsraum für die eigenen Empfindungen und Wahrnehmungen und ermutigen durch gestaltete Improvisation und weitere kreative Mittel zum individuellen ästhetischen Ausdruck.

Neue Kurse ab März 2021 in der Hagenauerstraße 17. Termine folgen.
Neueinsteiger, Bewegungsprofis und Menschen mit spezifischen Bewegungswünschen sind ebenso herzlich willkommen wie alle mit Freude und Neugier an Bewegungserforschung.

Ich freue mich auf IhreTeilnahme und bitte um Anmeldung per Telefon oder email.

»Der Körper ist so viel unmittelbarer – die Sprache und Bilder gehen eher durch unseren Intellekt.«

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