Bewegungsangebote

Bewegungsschulung Montagkurs

Kurs vom 17.Januar 2022 bis 30.Mai 2022
18.00 Uhr bis 20.00 Uhr,
16 Doppelstunden; 480€
Gruppe mit maximal 4 Personen

In den Doppelstunden erforschen wir das Thema Stabilität – Flexibilität und gehen dabei vom Becken und der Wirbelsäule aus. Jede Stunde beginnt mit Bewegungsgrundlagen (Basics) von Körperwahrnehmung, Aufwärmen, Ausrichtung; Zentrierung, Kräfigung und Mobilisation. Dazu trainieren wir mit entsprechenden thematischen Grundübungen aus dem Pilates, der Feldenkrais-Methode und dem funktionalen Training.
Balancekreisel, Säckchen, Pilatesringe, Faszienrollen, Stäbe, Loops und einiges mehr laden zu bewegungsspielerische Experimenten (Playful) ein und stellen neue Herausforderungen an Koordination, Gleichgewicht, Raumorientierung, Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Impulse aus Musik, Literatur und Kunst bereichern den experimentellen Stundenteil. Selbstmassage- und Entspannungstechniken stehen am Anfang und Ende einer jeden Übungsstunde.

Die Stunden finden in kleinen Vierergruppen statt, so dass wir genügend Abstand voneinander, aber auch genügend Raum für Bewegungsexperimente haben.

II. Bewegungsschulung Mittwochkurs

Mittwochkurs vom 19.Januar 2022 bis 1.Juni 2022
17.00 Uhr bis 19.00 Uhr,
16 Doppelstunden; 480€
Gruppe mit maximal 4 Personen

Beschreibung siehe Montagskurs

III. Einzelarbeit

55 Minuten à 80€
Gemeinsames Erstellen einer persönlichen Übungsfolge; Erarbeiten gezielter Übungen; Feldenkrais-Einzelarbeit; Körperliche Techniken bei besonderen physischen Belastungen; Körperliche Präsenz; Körpertypen-Übungen; Schmerzbewältigung; Entspannungstechniken; Arbeit mit dem Selbstbild.

IV. Wochenendseminare auf Anfrage

Der Körper ist nicht nur Manifestation der persönlichen – physischen, psychischen und geistigen – Biographie, sondern auch der sozio-kulturellen Geschichte. Die Wochenendseminare schaffen einen praktischen Erfahrungsraum mit Körperübungen, bieten einen Reflexionsraum für die eigenen Empfindungen und Wahrnehmungen und ermutigen durch gestaltete Improvisation und weitere kreative Mittel zum individuellen ästhetischen Ausdruck.

Neueinsteiger, Bewegungsprofis und Menschen mit spezifischen Bewegungswünschen sind ebenso herzlich willkommen wie alle mit Freude und Neugier an Bewegungserforschung.

Ich freue mich auf IhreTeilnahme und bitte um Anmeldung per Telefon oder email.

»Der Körper ist so viel unmittelbarer – die Sprache und Bilder gehen eher durch unseren Intellekt.«

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